Καύσωνας: Έτσι θα τον καταπολεμήσετε – Ποιες ώρες είναι οι πιο επικίνδυνες

Με τη θερμοκρασία να αγγίζει ή και να ξεπερνά σε ορισμένες περιοχές τους 42 βαθμούς Κελσίου από σήμερα και για τις επόμενες ημέρες , η χώρα βρίσκεται αντιμέτωπη με ένα νέο, ισχυρό κύμα καύσωνα.

Οι αρμόδιες αρχές έχουν τεθεί σε κατάσταση αυξημένης ετοιμότητας, ενώ η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας απευθύνει έκκληση στους πολίτες να τηρούν αυστηρά τα μέτρα αυτοπροστασίας, ιδίως όσοι ανήκουν σε ευπαθείς ομάδες.

Υψηλός κίνδυνος θερμικής εξάντλησης και θερμοπληξίας

Η Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία (ΕΜΥ) έχει εκδώσει Έκτακτο Δελτίο Επιδείνωσης Καιρού, τονίζοντας ότι οι επόμενες ημέρες θα είναι ιδιαίτερα επιβαρυντικές για τον ανθρώπινο οργανισμό, εξαιτίας των υψηλών θερμοκρασιών, της χαμηλής σχετικής υγρασίας και των υψηλών ελάχιστων θερμοκρασιών κατά τη διάρκεια της νύχτας, ειδικά στα αστικά κέντρα.

Οδηγίες για την προστασία της υγείας:

Η Γενική Γραμματεία Πολιτικής Προστασίας καλεί τους πολίτες να λάβουν τα παρακάτω μέτρα:

• Αποφυγή έκθεσης στον ήλιο κατά τις θερμότερες ώρες της ημέρας (12:00 – 17:00).
• Παραμονή σε δροσερούς, κλιματιζόμενους χώρους ή στη σκιά.
• Κατανάλωση άφθονων υγρών, κυρίως νερού και φυσικών χυμών – αποφυγή αλκοόλ και αναψυκτικών με καφεΐνη ή ζάχαρη.
• Ελαφρύ ντύσιμο με ανοιχτόχρωμα, βαμβακερά ρούχα και χρήση καπέλου και γυαλιών ηλίου.
• Ελαφρά γεύματα, με προτίμηση σε φρούτα και λαχανικά.
• Αποφυγή σωματικής άσκησης και βαριάς εργασίας σε εξωτερικούς χώρους.
• Συνεχής παρακολούθηση βρεφών, ηλικιωμένων και ατόμων με χρόνια προβλήματα υγείας.

Δήμοι και Περιφέρειες σε ετοιμότητα

Πολλοί δήμοι της χώρας έχουν ήδη θέσει σε λειτουργία κλιματιζόμενες αίθουσες για τη φιλοξενία ευάλωτων πολιτών, ενώ συνεργεία πολιτικής προστασίας πραγματοποιούν περιπολίες και ελέγχους για την αποτροπή θερμικών επεισοδίων. Ενισχυμένα μέτρα έχουν ληφθεί και για την πρόληψη πυρκαγιών, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες σε συνδυασμό με την ξηρασία αυξάνουν τον κίνδυνο.

Συνεχής ενημέρωση και προσοχή

Οι πολίτες καλούνται να παρακολουθούν τα τακτικά δελτία καιρού της ΕΜΥ και να ενημερώνονται από τους επίσημους φορείς για κάθε νέα εξέλιξη. Σε περίπτωση εμφάνισης συμπτωμάτων όπως έντονη κόπωση, πονοκέφαλος, ναυτία ή ταχυπαλμία, συνιστάται άμεση ιατρική βοήθεια.

Ο καύσωνας δεν είναι μόνο ένα φυσικό φαινόμενο, αλλά και μια δοκιμασία για την υγεία, την ασφάλεια και την κοινωνική αλληλεγγύη. Με υπευθυνότητα, πρόληψη και σωστή ενημέρωση, μπορούμε όλοι να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και τους γύρω μας.